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余姚最引人入胜的娱乐活动，是观看民间戏剧——姚剧。姚剧俗称“余姚滩簧”，是由民间歌舞发展而成的歌舞小戏，也称“打班”或“灯戏”，盛行于余姚、慈溪、上虞、绍兴一带，多在元宵灯节演出。至清乾隆年间出现职业性灯班，19世纪初开始向江浙及上海等地扩演，到光绪年间与苏滩、沪滩等滩簧剧种互融贯通，形成浓郁的乡土风格，即称余姚滩簧。姚剧以“一花一旦”的“对子戏”为主演唱。剧目以反映农村生活及爱情题材为多，念白用余姚方言，通俗淳朴，表演粗犷，唱腔优美淳厚，节奏明快。
　　现代休闲娱乐活动，在余姚也已十分普及。若有兴趣，你可到当地各知名娱乐场所，如河姆渡宾馆附设的满园春餐厅、风格迥异的ＫＴＶ包厢、卡拉ＯＫ厅、歌舞厅、美容中心；或太平洋大酒店附设的桑拿房、健身房、美容美发室、歌舞厅、保龄球馆、室内游泳池、桌球室、棋牌室；或余姚宾馆附设的寻梦园歌舞厅、银都星座卡拉OK、桑拿浴、美容美发中心、女子健身房，消遣娱乐，享受浪漫时光。

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